تعتبر ممارسة الرياضة أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة بشكل عام. تعتبر فوائد الرياضة ذات أهمية بالغة للصحة البدنية والنفسية، وتشمل تحسين جودة الحياة والوقاية من الأمراض المزمنة والمشاكل الصحية. وفي هذا العصر الرقمي والمعلوماتي، تزايدت عادات الجلوس الطويلة أمام شاشات التلفزيون وألعاب الفيديو، واستخدام الأجهزة الإلكترونية بكثرة، مما أثر سلبًا على مستوى النشاط البدني للأفراد.
