لتكملة التفاصيل ومشاهدة الفيديو اضغط الرقم 4في اسفل الصفحة
تعلم طرق التغلب على التوتر
يعمل التوتر على إضعاف الصحة العامة للجسم، لأن التوتر المزمن يسبب إفراز هرمون الكورتيزول الذي يسمى بهرمون التوتر. يعمل الكورتيزول على إخلال وظائف الجسم بشكل عام، وخاصةً جهاز المناعة، مما يعرض الجسم للإصابة بالعديد من الأمراض.
ينصح بممارسة التمارين الرياضية، وتمارين التأمل والاسترخاء، كما ينصح أيضاً بتنظيم أمور الحياة والعمل بشكل منطقي، والتحدث من الأصدقاء والعائلة لتخفيف التوتر. [1][2]
لتكملة التفاصيل ومشاهدة الفيديو اضغط الرقم 4في السطر التالي
