انتشار اعراض غريبة يعاني منها الكثير التعب وألم في الرأس و النعاس الشعور برغبة في النوم اي وقت اليكم السبب

يشعر الجميع بالتعب من وقت لآخر، ويمكن أن يؤثر هذا الإرهاق أو التعب المفرط على الصحة العقلية والمزاج بقدر تأثيره على الجسم.

وهناك أسباب عديدة للشعور بالنعاس والتـ.ـعـ.ـب والإرهـ.ـاق. وسواء كان ذلك بسبب قـ.ـلة النوم، أو سوء نوعية النوم، أو نقص المغذيات، أو حالة كامنة.

إليك بعض الأسباب الأكثر شيوعا التي تجعلك تشـعر بالتعـب:

لمتابعة القراءة اضغط على الرقم 3 في ااسفل الصفحة

هنالك العديد من فوائد الاستحمام بالماء البارد منها:

تعزيز الحرق: فبمجرد القيام بسكب الماء البارد على الجسم يزداد معدل الحرق، وذلك لأن الماء البارد يقوم بتنشيط الدهون البنية، والتي تولد الحرارة في جميع أنحاء الجسم. وعندما يزداد نشاط الدهون الجيدة، يبدأ الجسم في حرق السعرات الحرارية للحفاظ على حرارته. ولكن هذا لا يعني أن الاستحمام بالماء البارد سوف يخلص الجسم من الدهون الزائدة، بل ينصح باتباع نمط حياة صحي إلى جانب استخدام الماء البارد في الاستحمام، ويتمثل هذا النمط في تناول أطعمة صحية وقليلة السعرات بالإضافة إلى ممارسة الرياضة. 

لمتابعة القراءة اضغط على الرقم 3 في الصفحة التالية 👇